YOGA THERAPIE

Enfants, nous découvrons le monde avec curiosité.

Nous tombons.
Nous nous relevons.

Nous avançons sans nous demander si nous en sommes capables.

Au fil des années, les expériences joyeuses nous façonnent.
Les expériences difficiles aussi.

Certaines nous rendent plus forts tandis que d'autres laissent des traces invisibles.

Peu à peu, nous développons des schémas de pensée, des réactions automatiques, des peurs et parfois même des tensions physiques dont l'origine est inconnue.

Le Yoga appelle ces traces invisibles Impressions ou Samskaras.

Ces impressions ne sont pas intrinsèquement mauvaises. Elles nous permettent d'apprendre, de grandir et de vivre.

Mais certaines deviennent si profondément enracinées qu'elles commencent à guider notre manière de penser, de respirer, de ressentir et d'agir. Et souvent, sans même que nous nous en rendions compte.

La Yoga thérapie ne cherche pas à effacer notre passé.

Cette pratique nous aide à créer suffisamment d'espace intérieur pour que notre passé n'ait plus le contrôle de notre présent.

Observer.
Respirer.
Un instant de conscience après l'autre.

C'est là que se trouve le véritable travail.
Un travail silencieux.
Un travail invisible.

Ce travail peut profondément transformer la manière de vivre notre vie et les intéractions avec le monde qui nous entoure.

Avant de parler de techniques, parlons de l’Attitude.

Au fil des années, j’ai observé qu'un véritable changement n’est jamais uniquement dû à une pratique de respiration, une posture ou une méditation. Cela commence par une décision intérieure : prendre soin de Soi.

Comme il est écrit dans le Yoga Sutra (I.1) :

Atha yoganusasanam । “Maintenant commence la discipline du Yoga.”

Êtes-vous réellement prêt pour ce qui va suivre ?

Dans la tradition Yogique, cette Attitude porte un nom : Tapas souvent traduit par discipline. Je préfère la considérer comme un engagement envers soi-même.
Un feu intérieur qui nous rappelle, chaque jour, que notre bien-être physique, émotionnel et mental mérite notre attention.

La Yoga thérapie ne transforme personne contre sa volonté. Elle accompagne simplement celles et ceux qui choisissent de faire un pas vers eux-mêmes.

Parfois, ce pas est petit.
Quelques minutes de respiration.
Une marche silencieuse.
Une meditation.
Un instant seul durant lequel nous observons simplement ce qui se passe en nous.

Souvent, à travers ces petits actes, répétés avec bienveillance et régularité, nous pouvons transformer silencieusement toute notre vie.

Le premier acte de la vie est l'inspiration et le dernier sera l'expiration. Entre ces deux respirations se déroule toute une vie.
Nous respirons des milliers de fois chaque jour. Pourtant, très peu de ces respirations reçoivent notre attention.

Lorsque nous sommes anxieux, la respiration se raccourcit.
Lorsque la peur apparaît, elle s'accélère.
Lorsque le mental s'apaise, la respiration suit naturellement.

Le souffle est bien plus que de l'air qui entre dans les poumons. Il est le miroir de notre monde intérieur, de notre condition.

Et il est également la porte qui nous ramène vers l'équilibre.

Des maîtres de Yoga tels que Sri T. Krishnamacharya ont toujours accordé davantage d'importance au souffle qu'à la posture elle-même.

A noter, la Yoga thérapie ne remplace ni un diagnostic médical ni son traitement.
Elle accompagne la personne en complément des soins médicaux conventionnels lorsque cela est approprié. Elle permet à chacun d’être acteur de son propre bien-être.

Notre santé se construit chaque jour et il n’est jamais trop tard pour se lancer!

La Yoga thérapie est une manière d'aller à la rencontre d'une personne.

Elle s'appuie sur de nombreux outils tels que la Psychologie (psychologies Indienne et Européenne), Ayurveda (médecine holistique Indienne), les Asanas (pratique posturale), le Pranayama (pratique respiratoire), les Yoga Sūtras (texte majeur de la philosophie indienne), les Chants (pratique vibratoire associée au pranayama) et bien d'autres encore.

La Yoga thérapie ne commence pas et ne se concentre pas uniquement sur la douleur. Cette pratique commence par une rencontre entre la personne qui cherche un accompagnement et le praticien.

Deux personnes peuvent ressentir le même mal de dos, le même stress ou la même anxiété sans avoir vécu la même vie. Elles n’ont pas vécu les mêmes expériences. Elles n'ont pas le même corps, le même souffle ni la même manière de vivre. Pourquoi devraient-elles recevoir exactement la même pratique ?

La Yoga thérapie repose sur une idée simple : chaque être humain est unique.
Cette pratique ne cherche pas uniquement à combattre une maladie. Elle cherche à comprendre la personne dans sa globalité.

Le corps.
Le souffle.
Les émotions.
Le mental.
Le mode de vie.

À partir d'une rencontre, d'un échange, une pratique entièrement personnalisée est créée et ensuite, nous continuons de l'ajuster en chemin.

Le Yoga n'est plus une succession de postures.

Cela devient un accompagnement.
Un dialogue.
Une invitation à redécouvrir l'équilibre qui existe déjà en vous.